Сколько кальция человеку необходимо ежедневно

Наш тело нуждается в кальции, чтобы строить и поддерживать здоровые кости. Более 99% кальция в вашем организме содержится в костях и зубах.

Кальций используется и в кровотоке для передачи нервных сигналов, высвобождения гормонов, таких как инсулин, и регулирования сокращения и расширения мышц и кровеносных сосудов.

Если вы не получите необходимого количества кальция, организм будет забирать его из костей скелета и зубов, чтобы использовать в другом месте. Сами понимаете, что ничего хорошего в этом нет.

Итак, сколько кальция вам нужно каждый день? Приводим рекомендации Института медицины, по возрасту:
Женщины 50 и моложе: 1000 мг в день
Мужчины 70 и моложе: 1000 мг в день
Женщины старше 50: 1200 мг в день
Мужчины старше 70: 1200 мг в день

Существуют также рекомендуемые верхние пределы потребления кальция. Максимум составляет 2500 мг в день для взрослых в возрасте до 50 лет и 2000 мг в день для взрослых старше 50 лет.

Продукты, которые содержат кальций, включают молочные продукты, некоторую листовую зелень, орехи, бобы и тофу.

Тем не менее, люди, которые не едят достаточно богатых кальцием продуктов, могут получать его в виде пищевых добавок. Но недостаточно только получать кальций, надо еще и заботится о его правильном усвоении в организме. Многочисленные исследования доказывают, что Л-Лизин помогает организму усваивать кальций и уменьшает количество кальция в моче.
Но недостаточно только получать кальций, надо еще и заботится о его правильном усвоении в организме.
Качество Л-Лизина подтверждается соответствующими сертификатами и положительными отзывами наших покупателей.
L-Лизин моногидрохлорид, аминокислота в свободной форме
99,6%, 100 капсул по 450 мг

Преимущества препарата
Надежность
"Л-Лизин" разработан Эриком Тер-Саркисяном – выдающимся биотехнологом, кандидатом химических наук
Доступность
"Л-Лизин" характеризуются доступной стоимостью, а для его заказа достаточно зайти на сайт ergamin.ru
Подтвержденная польза
Препарат прошел целый комплекс тестов, результаты которых свидетельствуют о том, что он эффективен для усвоения кальция из крови и его накопления в костной ткани
Инновационность
"Л-Лизин" производится на самом современном оборудовании и является сертифицированным средством, аналогов которому пока не существует
Необходимость Лизина и других незаменимых аминокислот возрастает, если человек ведет активный образ жизни. Основа жиросжигания и набора массы основывается на синтезе белка, который напрямую зависит от количества получаемой аминокислоты Лизина.

Особенно потребность в лизине повышается на высокоуглеводной диете. Лизин в спорте выполняет две стратегически важных миссии, это защита, сохранение мышц от физических нагрузок и катаболических процессов. Также он укрепляет суставно-связочный аппарат, что предохраняет от травм.
Как Лизин влияет на человека:

поддерживает здоровье кровеносных сосудов, снижая уровень триглицеридов в крови и препятствуя развитию атеросклероза, вызванный оседанием липопротеина на стенках артерий способствует усвоению кальция из крови и его накопление в костной ткани. Необходим для нормального формирования костей и роста детейзамедляет развитие катаракты и старение хрусталика, особенно при диабетической ретинопатии обладает мягким антидепрессантоподобным эффектом
  • участвует в синтезе и формировании коллагена для восстановления поврежденных тканей. Коллаген входит в состав соединительной ткани и служит для клеток биологическим клеем. Из него формируются зубы, хрящи, сухожилия, сосуды
  • участвует в выработке гормонов (СТГ, тестостерона, инсулина), антител и ферментов
  • повышает устойчивость к стрессам
  • способствует восстановлению костной и соединительной тканей
  • укрепляет иммунную систему
  • стимулирует умственную работоспособность
  • удерживает синтез протеина в мышечной и соединительной ткани
  • понижает уровень холестерина
  • является источником для синтеза карнитина (заменимая аминокислота), который благотворно влияет на сердце и улучшает липидный обмен и отвечает за состояние волос и кожи
  • улучшает работу иммунной системы. при помощи Лизина происходит образование антител (иммунноглобулина)
  • обязательный компонент лечения остеопороза
Больше информации о препарате Л-Лизин в нашем интернет-магазине
Мы публикуем мнение ведущих биотехнологов, врачей и практиков для Вас
Подписывайтесь, задавайте вопросы, обсуждайте здоровое питание и оставляйте отзывы о том, как Вам помогают аминокислоты
Подпишитесь на мой блог и получите промокод на первую покупку

Личный блог Эрика Тер-Саркисяна. Подписывайтесь в удобном для вас канале и задавайте вопросы мне лично. На все отвечу!
На Email отвечаю долго erik@sarkisyan.blog